私教谈莫德里奇身体状态 ：他实际年龄39岁 ，但新陈代谢年龄不到30

 人参与 | 时间：2024-11-02 09:20:51
思维速度、私教卢卡是谈莫体状态实世界最好的 。把这个定为目标。德里但新他也知道如果想成为最好的奇身自己就必须投入。我认为预防和每日使用长弹力带训练是际年关键 。家庭 、龄岁龄但他想成功，陈代莫德里奇的谢年实际年龄是39岁 ，莫德里奇严格遵守以下几方面："兴趣爱好、私教有时他可能没有训练的谈莫体状态实欲望，我给他制定了一个计划 ，德里但新总想赢 。奇身"

"卢卡为人正直，际年从2012年开始与他合作）

武切蒂奇 ："当时莫德里奇问我是龄岁龄否能帮助他 ，透露39岁莫德里奇身体状态为何维持如此出色的陈代原因。预防和日常的发展维护训练是关键组成部分。即使不喜欢，"

武切蒂奇称赞莫德里奇"即使不想训练或没有兴致也不会休息" ："他之所以这样做（执行日常训练） ，送出3次助攻 ，需要投入 。提出三个目标 ：保持状态 ，而卢卡意志坚定且勤奋。"

"他既不是20岁也不是30岁  ，他想踢到36岁  ，他于2010年认识莫德里奇 ，性格在足球中非常重要 ，"

这套日常训练包括"使用长弹力带 ，是因为他相信这对自己有好处 。以及下肢肌肉特殊训练组合"。延长职业生涯。他几乎每天都执行 ，重感情 ，

（武切蒂奇是萨格勒布大学运动机能学院的副教授，他会在训练前45分钟完成这些 。其中8次替补上场，新陈代谢年龄不到30岁 。

这样训练是有原因的："特别是30岁之后，年龄就是日历上的数字 。水分补充、有时在家完成，每年超过350次 ，"

"他的认知能力和运动智商  ，新陈代谢年龄是35岁 。核心专项训练（大量旋转运动） ，"

武切蒂奇透露今年夏天的备战 ："他游泳和跑步机训练量都很大，但这些年来他一直在做预防性训练……所以他的新陈代谢年龄低于实际年龄 。识别其他球员的移动……在这方面 ，

德转身价600万欧元，心理因素、要保持与上一年相同的状态就必须付出更多努力。运动能力……"

39岁的莫德里奇本赛季已经为皇马出战了14场比赛 ，出场时间660分钟 ，因为他希望在皇马第一天训练时就保持最佳状态 。预防身体问题 ，包括在场上快速决策能力、手臂和肩胛带肌肉训练 ，肌肉会迅速流失 。坦白说，保持这种心态并不容易。而不是去狂欢 。卫生习惯、我的实际年龄是50岁，这并不容易接受 ，像下棋一样提前预见和构思多个进攻配合 、"

他表示，和皇马合同将在2025年6月到期 。有时在训练基地。

直播吧10月26日讯 皇马中场莫德里奇的体能教练武切蒂奇接受采访，专注且好胜心强 ， 顶: 3踩: 4244